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知らなかった?「にんじん 栄養 美容」について書いてみた!

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知らなかった?「にんじん 栄養 美容」について書いてみた!
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にんじんは最高の美容野菜\(*^▽^*)/


にんじんは根葉の中で唯一『緑黄色野菜』に分類されます。
 

にんじんは緑黄色野菜の中でも王様と言われるほどに
 

さまざまな栄養を含んでいます。
 

その栄養成分は健康に良いだけではなくて、
 

美容にも抜群の効果があります。
  

にんじんに含まれる栄養成分と
 

その美容効果について解説していきます。
  


 💛アンチエイジング効果
 

βカロテンの働きによって強力な抗酸化作用が発揮されて
 

活性酸素除去や抑制に役立ちます。
 

アンチエイジングから動脈硬化などの生活習慣病の予防、
 

がん予防などの効果も期待できます。
 
 

 💛免疫力アップ効果
 

βカロテンは必要に応じてビタミンAに変換されます。
 

それによって皮膚や粘膜の組織を正常に保ち、
 

結果的に美白・美肌作りと感染症の予防効果が期待できます。
 

   💛美肌効果
 


βカロテンとポリフェノールの仲間の
  

クマリン、ビタミンC、Eなどの相乗効果で
 

皮膚の免疫力をアップさせて新陳代謝を高めます。
 

紫外線のダメージを回復させて、
 

シミの予防、肌荒れ予防、乾燥肌の予防、ニキビ予防にも効果があります。
 

  💛疲れ目の解消効果
  

疲れ目になると目元にたるみやくすみ、
 

小じわが出来ることがあります。
 

疲れ目を解消し、視界をクリアにする働きがあるので、
 

目と目元のケアにも効果的です。
 

  💛冷え性改善、むくみ解消効果
 

カリウムを多く含み余分な水分や塩分を排出させる効果がある他に
 

、血行促進効果のあるクマリンや造血に欠かせない鉄分なども
 

含んでいるので、冷えの改善と冷えからくるむくみ解消に効果があります。
 

これらが改善されると肌のターンオーバーの正常化、
 

内臓機能のアップが期待できます。
 

  💛整腸作用
 


食物繊維の中でも水溶性食物繊維と
 

不溶性食物繊維の両方が含まれていて、
 

頑固な便秘解消と整腸作用が期待できます。
 

腸内環境を整えて下痢を改善してちょうど良い便にする効果もあります。
 
 

💛✨💛🍃💛✨💛✨💛🍃💛✨💛🍃💛✨💛✨💛🍃💛✨💛🍃💛✨💛✨💛🍃



女性の体にとって良いこと尽くしの美容野菜だったんですね。

私は目が疲れたときに、にんじんを食べると
 

目がキラキラしてきれいになります(≧∀≦)💗

良いこと尽くしのにんじん(⌒▽⌒) 💛


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